L’alignement, c’est-à-dire le fait d’être en phase avec soi-même, est un chemin sur lequel j’ai plaisir à accompagner  mes clients.Pour comprendre de quoi il s’agit,  je vous partage ma propre expérience :

Le 26 Octobre dernier j’ai accompli un challenge sportif qui me tenait à cœur : faire le tour de Belle-ile-en-mer en courant  par le sentier côtier,  soit 80 kilomètres avec un dénivelé positif de 2000 mètres.

Challenge parce que c’est la première fois que je courais une telle distance et aussi parce que je l’ai fait en off, sans le soutien que l’on trouve sur une course officielle (ravitaillements, kinés pour les petits bobos, bénévoles qui vous cajolent, supporters qui vous remontent le moral )

Et ce challenge je l’ai accompli en un peu plus de 15 heures. Voici  la clé qui m’a permis de réussir : l’alignement cœur, corps, tête.

LE COEUR

J’avais un “why” (pourquoi je le fais ?)  très puissant :

Après presque 2 années privée de défis sportifs et de compétition , je ressentais un vrai besoin de me challenger pour me remettre en forme.

La course en nature est également un choix de cœur qui me permet de me maintenir en forme, tout en me connectant à la Nature.

Enfin, le choix du lieu pour mon premier 80 kilomètres était une évidence : Belle-île-en-mer est un endroit particulier pour moi. La mer, le sentier côtier et ses paysages de dingue, l’ambiance paisible …Tout contribue à me donner de l’énergie.

Suivre mon coeur  et me connecter à mon Why m’ont vraiment aidée à m’accrocher  dans les moments difficiles.

Et des moments difficiles,  il y en a eu très vite : à 30 kilomètres (il m’en restait quand même 50 à faire ! ) , une vieille tendinite  au genou s’est réveillée,  m’obligeant à marcher  plus que courir.

LE CORPS

Avant la course, une bonne préparation : 2 mois d’entraînement à raison de  3 à 4 séances de course à pied par semaine  (fractionné, entraînement en côtes, sorties longues …) pour préparer mon corps à cet effort.

Pendant la course, la recherche  du juste équilibre entre exigence et bienveillance. Me pousser suffisamment pour réaliser mon objectif MAIS être reliée à moi, toujours à l’écoute de mes sensations,  et  ne pas m’entêter en passant en force si mon corps montre des signes de faiblesse (qui veut voyager loin …)

LA TÊTE

Quand le mental déraille, tout déraille ! Et tout dépend du focus que l’on choisit. Sur quoi vais-je focaliser mon attention ? Sur mes doutes ? ma peur d’échouer ? ma peur de courir la nuit ? ma peur de tomber et de me faire une entorse ? ma douleur ? Ou bien la chance que j’ai d’être dans cet endroit que j’aime tant avec un corps qui accepte (à peu près ! ) tout ce que je lui demande ?

J’ai aussi réussi à  m’entourer et j’ai accepté de demander de l’aide : des conseils, une assistance à mi-parcours avec un ravitaillement chaud (merci Benoît Gallais !) , des tonnes de messages d’encouragements qui ont fait que je me suis sentie très entourée.

Enfin ce challenge a exigé de moi de renoncer pour réussir. Renoncer à l’objectif initial, établi pour une course sans pépin. Renoncer au challenge du tour en  moins de 12 heures pour réussir à le boucler tout court en préservant mon corps. Et c’est peut-être de cela dont je suis le plus fière.

EN CONCLUSION

Les bénéfices de ce défi aligné » sont là : Une énorme barrière mentale s’est levée et une porte s’est ouverte. J’ai repoussé mes limites et dorénavant l’ultra trail me semble accessible.

L’ alignement cœur, corps, tête est  un processus très puissant que je recommande de pratiquer pour chaque projet, challenge  ou  prise de décision importante.